外出旅游前，功课要做好！水土不服并不可怕，带上和胃整肠丸！

高考结束，成绩也出来了，很多朋友都已经开始筹划着假期旅行的计划。可是，许多人去外地，常会出现失眠乏力、食欲不振、胃肠道胀气、痉挛、腹痛、腹泻等症状，这就是人们通常说的“水土不服”。所以旅游之前，这些预防水土不服的小攻略不可以错过！

第一，睡前饮用蜂蜜水。中医认为水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，而蜂蜜不仅可以健脾和胃、补益气血，而且还有镇静、安神、除烦的作用。蜂蜜所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。此外，蜂蜜中还含有多种微量元素，可及时补充各地区食物、水质中所含微量元素的不足。

尽量保持原有的生活习惯。要保持原来的作息规律，并尽可能地选择一些与自己原来口味比较相近的食物。应多吃一些清淡的蔬菜、水果、粗纤维食物和杂粮，以防止“上火”。北方的气候比较干燥，南方朋友去北方旅游时，更易受到咽喉疼痛、便秘、口腔溃疡、鼻子出血等“上火”的困扰，因此，饮食方面还应特别注意少食或不食辛辣、温热的食物，并适当多饮水。

第三、旅途中的水土不服，容易引发腹泻腹胀等肠胃问题，可服用和胃整肠丸来消胀止泻止痛！

和胃整肠丸是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑所制成。其中的颠茄提取物有缓解平滑肌痉挛，止胃痛；木榴油消炎抗菌止泻，肉桂补火助阳，散寒止痛；丁香温中降逆，散寒止痛，温肾助阳；甘草补脾益气。诸药同用，共奏温中和胃，理气止痛之功，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等。

水土不服的发生还与个人体质有密切关系，因此，水土不服的预防还应从“内因”着手。平时应多注意参加体育锻炼，提高身体素质；饮食不可过分精细，不宜挑食、偏食。这些都有助于提高机体对异地环境的适应能力，也是防止“水土不服”的好办法。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。